- 请问大家一般一日三餐都吃什么？想听听大家的菜谱？
- 想安排一礼拜每天不重样美食，能给个食谱吗？我自己做？
- 南瓜除了蒸，还可以制作哪些好吃的美食？怎么做呢？
请问大家一般一日三餐都吃什么？想听听大家的菜谱？
您好！我是果果，很高兴回答您的问题：
给您介绍一下我的一日三餐；
早餐：我基本上没有过不吃早餐的经历，因为我早晨起得特别早，正常情况下，我早晨都是在六点左右醒来，七点左右就会吃早餐，所以我的早餐一般不会随便将就，都会相对做得丰盛一些；
一般都有都会干稀平衡，主副相辅，荤素搭配。
下面是我的早餐：红枣粥，花生米，玉米猪肉水饺，白灼西兰花，油条，茶叶蛋；
午餐是最重要的一餐，一般我在午餐花的时间都会多一些，主食大部分都是吃米饭，搭配三菜一汤，正常如果是素的汤，搭配的菜就会荤菜多一些，如果是肉类的汤，素菜就会多一点，相对而言，中餐也会肉类多一些，一般都是有肉，有鱼，有青菜，一样的荤素搭配：
这是午餐的菜式：莲藕排骨汤，炸小鱼，青红椒炒花肠，清炒丝瓜。
晚餐的主食偶尔是米饭，也会偶尔喝粥，不过晚上的粥会做得丰富一些，一般是八宝粥，肉粥，菜粥之类的，如果吃米饭，同样搭配三菜一汤（好像对南方人来说，三菜一汤都是家庭标配的模样），如果喝粥的话，一般不做汤，配三样左右比较清淡的菜；
很高兴回答你的问题，我家一日三餐菜谱分享给你；
1.早餐:我们家早餐就是小咸菜，馒头，素包子，粥，豆浆，面条，鸡蛋，还有就是早餐纯牛奶！因为我是北方一般就是这些。中国人的早餐几乎都一样，跟西式早餐是有很大区别。
2.午餐:因为我家都爱好肉传承；中午必须有一道荤菜。例如:芹菜炒肉，蒜苔炒肉，尖椒肉丝，红烧肉，木须肉，小炒肉，回锅肉，水煮肉片。素菜例如:烧油菜，油麦菜，拍黄瓜，西红柿炒鸡蛋，酸辣土豆丝，尖椒干豆腐，麻辣豆腐，圆白菜炒粉条，反正都是些家常小炒之类的。
3.晚餐:一般晚餐都聚齐了，但是晚餐吃的比较少。例如:炒豆芽，红烧鲫鱼，鸡腿炖土豆，水煮花生米，疙瘩汤，青菜汤，主食馒头米饭，素馅饺子，捞面条。简简单单吃一点，晚餐不多吃因为对身体有健康。
你好，我是苏北人，下面分享一下我们日常的一日三餐。
首先早餐，老家那边习惯以碳水化合物营养的食物为主，近几年慢慢改变了过来。我家早餐一般有如下几种搭配：
1、包子、水煮蛋或者煎蛋、豆浆或者牛奶；
2、鸡蛋饼、蒸红薯或者山药、牛奶，牛奶是买的盒装的纯奶；
3、杂粮粥、蒸红薯、水煮蛋，粥冬天喝的多夏天很少喝；
4、全麦面包片、煎鸡蛋、豆浆或牛奶，面包是用面包机做的，很方便；
5、肉丝青菜面条或者水饺，一周最多吃一次，实在不想做早餐就煮点面条和水饺吃一吃。水饺是空闲的时候包好放冰箱冷藏，一次做的不多，一般两周内吃完。
以上就是我家早餐的搭配，老家人依然保持着天天喝粥的习惯，而且是白粥，买杂粮粥，他们也吃不习惯，总之喝白粥营养是比较单一的，不推荐，尤其是小孩子早餐一定要保证优质蛋白的摄入。推荐早餐喝牛奶，牛奶的优质蛋白和钙质更容易吸收。
减肥健康食谱要不要了解一下
因为最近在减肥，而且效果小有成就
减肥第60天整，减掉30.6斤
没减肥的食谱真是多种多样
本以为减肥期间的食谱会单一乏味，其实不然
减肥餐一样丰盛美味，营养健康
由于目前在家办公，一日三餐都是在家自己动手解决
早餐篇
脱脂牛奶+玉米饼+西红柿丁
无糖豆浆+自制鸡肉肠+蒸红薯
走进菜市场，看着好多菜，经常不知道吃什么，眼里花花绿绿，脑袋里却一片空白。大家是否都有这样的经历？那么今天来看看我分享的一日三餐菜谱。
【原材料】：鸡蛋，全麦方包，生菜，三明治火腿
【制作方法】：
1. 先煎好鸡蛋
2. 三明治火腿切片
3. 取一片全麦方包，放上一片清洗好的生菜叶子，把就煎好的鸡蛋放在生菜叶子上，再把切片的三明治火腿摆在鸡蛋上面，最后在上面盖上一片全麦方包，三明治就做好了
4. 把做好的三明治放在电饼铛或者平底锅里加热2-3分钟即可
5. 三明治就新鲜出炉了，再配上一杯牛奶和几块水果就非常完美了
可乐鸡翅
【原材料】：新鲜鸡中翅七八个，可乐一小罐，生姜
想安排一礼拜每天不重样美食，能给个食谱吗？我自己做？
想要吃到每天都不重样的饭菜，关键还在于心情。只要心情美丽，就有足够的动力去研究美食、琢磨不同的饭菜做法。夏天的美食要简单易学、吃起来爽口，早上要吃清淡、注意补充营养，中午要吃好、吃饱，如果能消除天气原因带来的厌食最好不过了，晚上可以少吃一点，多摄入果蔬、蛋白质，营养均衡才能吃的开心。关于食谱，还是以五谷杂粮、家常菜为主，用最简单的食材做出不同的美味，不必铺张浪费，下面有推荐的家常菜单，以供参考！
分享下我的一日三餐 每个人口味不一所以你的问题也没有特别具体的 我现在属于减肥期 早上鸡蛋牛奶 中午鸡胸肉 偶尔买只烤鸭配生菜奖励下自己 晚上水果（番茄 苹果 香蕉 苹果 西瓜 桃子）任选 有时候吃面条 凉拌口水鸡 清蒸鱼 虾 。哈哈哈 就怕瘦不下
南瓜除了蒸，还可以制作哪些好吃的美食？怎么做呢？
南瓜除了蒸，还可以制作哪些好吃的美食？怎么做呢？
南瓜除了蒸以外，还可以做成南瓜糯米圆子；也可以做成南瓜蒸面包，都很美味。一起分享这两种美食的做法，具体步骤如下：
主要食材：
南瓜、糯米、红糖、桂花
1、南瓜去皮去瓤、切成薄片，放入锅中蒸熟。
2、将蒸好的南瓜倒入盆中压成碎成泥。
3、在处理好的南瓜泥中分次少量的加入糯米粉，和成面团。盖上盖子，松弛30分钟。
4、再取一小块糯米面团，用手搓成小球，可随意做成自己喜欢的大小就可以了。
5、起锅放水，水开后放入团好的糯米圆子，用勺子背轻轻推开，以防粘连。
煮至糯米圆子都浮起了就可以了。
南瓜除了蒸还可以煎，煎出来的那就是南瓜饼了。我的伯母手巧，经常会做些小点心，南瓜饼是她拿手的一道，每次做完都会拿些给我们尝，味道真的超级赞。南瓜饼吃起来软儒微酥，香甜可口。它还有润肺健脾，镇咳化痰的作用。
接下来我们就看看南瓜饼的制作方法
1、南瓜洗净，去皮去瓤，切成薄片，把南瓜放进锅里隔水蒸熟或者用微波炉加热10分钟左右，可以用筷子戳一下看有没有穿透来判断南瓜是否熟透)；
2、然后趁热用勺子碾捣成南瓜泥，加入糯米粉(糯米粉加到面团不粘手就好，不用加水)
揉搓成团，然后加入一点点食用油，揉均匀后盖上保鲜膜放置一边醒发15分钟左右;
